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薇薇安の食養主義
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我跟我的身體對話,
只因為可以讓我們都美美的,每天喝好湯就是我們的食養主義 ~ 生活中的甜滋味!
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薇薇安的美麗小館 / 夏日瘦身 ~ 豆漿瘦身法!

光喝豆漿怎樣能夠瘦身呢?豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。不過要喝出瘦身效果也是有方法的,方法也很簡單就是要慢慢喝,大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份,如果沒有被身體吸收,瘦身效果就會減低。所以要一口一口慢慢地飲用,才能讓身體才能有效消化吸收豆漿裡的好成分,吸收的過程中,就在抑制碳水化合物和脂質的吸收。

根據我的經驗最好是在餐前喝豆漿,能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收,容易餓的就再搭配有飽食感的高纖食材,還可以防止過度飲食。每天飲用的最好時機是肌肉活動量大的上午到傍晚,反而是在活動量小的晚上或是宵夜時段,因為容易囤積體脂肪,效果反而不太好的。

豆漿瘦身法,還有個很棒的意外收穫就是便秘的改善,快的人在隔天早上就有感覺喔,對於瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後,大家的體質不同也有人比較慢差不多要半年,總之不要操之過急,畢竟是健康的方式怎可能立即見效?!如果可以搭配學日本人的少量多餐&小碟子飲食法的話效果會快些,瘦身這條路雖然漫長但最重要的就要持之以恆!
 
最近塑化劑的問題而火紅的「義美食品」從我小時候就開始吃了,喝豆漿還要注意的要挑選非基因改造的黃豆才必較好,我最喜歡的是金山南路的「豆之府」但是購買不方便,最方便又能符合好喝香濃又非基因改造的黃豆就是義美豆奶,豆奶就是豆漿啦真要建議義美改成豆漿,我們家也做產品不管是「台灣雞精」或是「makibeauty」或是其他產品都也和義美一樣都是秉持用最好的原料作最好的產品,做產品就跟醫生一樣都要是良心事業!


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