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薇薇安の食養主義
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我跟我的身體對話,
只因為可以讓我們都美美的,每天喝好湯就是我們的食養主義 ~ 生活中的甜滋味!
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台灣雞精 ~ 薇薇安的養生舖子 / 陳文茜的水果健康減肥法

 雖然不是胖子但是我的體質和貪嘴還是很有胖的基因,所以只要對健康減肥的訊息我都特別去注意,最近看到陳文茜大減了20公斤的新聞,我也才發現之前醫院的營養師朋友建議的蔬果減肥法真是和台北市長郝龍斌的私房減肥餐有著異曲同工之妙,台北市長郝龍斌的私房減肥餐讓陳文茜成功甩掉20公斤,是每天一餐中單吃火龍果、芭樂、番茄和綠竹筍,郝龍斌說,這些食品的特點是體積大、低脂高纖、容易有飽足感,對減肥特這四種食物,都有幾個共同點,就是少糖、少油,富含高礦物質、維他命及高纖維,而且含有身體所需要的養分,而且都不甜,吃了不會胖。

現在就是綠竹筍的季節,所以夏天我都是狂吃尤其是冷筍真是美味極了,不過要減肥的人可不要把美乃滋當沾醬是會更胖人的喔!平時吃水果最方便,火龍果、芭樂及番茄是減肥三寶,三餐之中,只要有一餐用這三種水果代替,就可以收到好的效果。其他水果類:桑葚、草莓、木瓜、柳丁、檸檬、芭樂、蘋果也是有類似功效而且可以提高免疫力的好水果 

水果中我最近很喜歡吃蕃茄:蕃茄富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸,是非常棒的水果還能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預防便秘,只要很累的時候就要多吃蕃茄喔,三餐之中我經常是晚餐就喝杯「台灣雞精」和吃蕃茄,隔天的精神都會比較好喔!

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