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薇薇安の食養主義
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我跟我的身體對話,
只因為可以讓我們都美美的,每天喝好湯就是我們的食養主義 ~ 生活中的甜滋味!
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台灣雞精 ~ 薇薇安的養生舖子 / 從天然食材增強免疫力

 因為我家的「台灣雞精」可以提高免疫力,經常在談提高免疫力的問題,前幾天看了新聞藝人「棠娜」因為免疫力下降得了紅斑性狼倉,引發更多人討論免疫系統的問題,除了「台灣雞精」可以補充身體所需的營養素,在每天生活中還有很多分布在各種食物的營養可以提高身體的免疫力:


最簡單的健康寶物就是多喝水,最近塑化劑的問題也突顯了水才是最好的飲料喔!另外每天三餐中最好少吃脂肪,要有蛋白質就以魚代替肉最好,若要吃肉就是大家都知道白肉比紅肉還好。
要學地中海方式的飲食方式就是要選擇高鉀低鈉的食物,少鹽多醋,像是番茄起司沙拉就是單純的食材加上橄欖油還有紅酒醋又好吃又健康。其他就是老生常談的不吃或少吃精緻食品、多吃新鮮蔬果每天最好有生食的機會。真要吃甜的最好少吃糖以蜂蜜代替比較健康喔!

提升免疫力,一定要多吃的天然食材:甘藍菜、馬鈴薯、海帶、猴頭菇、香菇、黑木耳、蘆筍、南瓜、苦瓜、穀類、堅果類、大蒜、洋蔥、昆布、海帶、番茄,以上這些簡單吃我都和「台灣雞精」一起煮來吃或是搭配著吃,好好吃自然食物就能提高免疫力真的很簡單。 

靈芝、人參、枸杞、刺五加、山藥、當歸、冬蟲夏草、何首烏、白芍、甘草、紅棗,都是提高免疫力的中藥材,「台灣雞精」的成分中就包含了好幾種,也才建議想要提高免疫力的可以每天喝杯「台灣雞精」也很好呢!

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