追蹤
薇薇安の食養主義
關於部落格
我跟我的身體對話,
只因為可以讓我們都美美的,每天喝好湯就是我們的食養主義 ~ 生活中的甜滋味!
  • 11339

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    1

    追蹤人氣

台灣雞精 ~ 薇薇安的養生舖子 / 海鮮蔬果健康瘦身好處多

因為夏天到了我怕胖所以迷上減重這個議題,最近還發現一個吃好料還可減重的方法就是 ~ 海鮮蔬果健康瘦身法!
這個減重方法的優點是低卡路里飲食
和肉比起來,海鮮和蔬菜卡路里較低,脂肪也較少。所以同樣份量的食物,就算不仔細計算熱量,以魚貝類和蔬菜為主的飲食仍比肉類低卡!也難怪日本女生很少有胖子的因為她們吃大量的生魚片,我跟著學也會幾天吃上一回生魚片來減重,不用餓肚子也能輕鬆持續減重這個艱鉅的任務,還有海鮮蔬果瘦身餐選擇豐富,食材廣泛,變化多的調理方法,沒時間作要買也很容易,就算是三餐都當老外也沒問題。
 
在營養上蔬菜、海藻食物纖維含量豐富,蔬菜高纖眾所周知,海藻則多含水溶性食物纖維都對於腸胃蠕動、腸道暢通、解決便秘有很好的功效!

 
魚類中多富含脂肪酸DHAEPA,可促進血液暢流,代謝也跟著變好囉!海鮮類也富含鋅,能促進維生素A的代謝,幫助皮膚組織癒合、還原肌膚健康。鋅也和維生素C結合,參與膠原蛋白的合成,幫助傷口癒合。如果老愛擠痘痘也要多吃魚才不容易有痘疤喔!
相簿設定
標籤設定
相簿狀態