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薇薇安の食養主義
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我跟我的身體對話,
只因為可以讓我們都美美的,每天喝好湯就是我們的食養主義 ~ 生活中的甜滋味!
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台灣雞精 ~ 薇薇安的養生舖子 / 氣虛體質調理

本以為太累導致全身痠痛,請中醫舅幫我看看他說我就是很典型氣滯的狀況,到中醫去就診的人裡面除了跟我相同狀況外最多其實氣虛,尤其台灣女生幾乎都會氣虛的毛病有些人只是偶爾感到疲憊而已,若是嚴重的氣虛,就會影響到五臟六腑的運行,導致身體機能下降,尤其是排毒功能。若是有氣滯的徵兆就是會讓人感到酸痛、身體不適,不管是氣虛還是氣滯長期沒有改善也可能造成病兆。中醫舅說基本上人只要陽氣充足,自然就會精神飽滿、身強體健,廢物廢脂不易囤積體內,也比較不容易生病;氣足的人,老化得也比較慢喔!

怎樣才知道自己是氣虛體質嗎?
總是才剛起床,就覺得像是累了1天那樣疲憊,可能就有氣虛的問題了。氣不足,會影響各個器官的運作,並且容易感到疲倦。氣虛可分為肺氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛和腎氣虛,不管是那1種氣虛,都顯示體內的氣不足。常見狀況:常出汗、心悸、胸悶、健忘、胃口不好、吃得不多卻脹氣、舌淡苔白、頻尿、腰膝酸軟無力、易受驚嚇、說話聲小無力... 說起來氣虛體質的形成和先天、後天的因素都有關係。但是造成氣虛體質的最大因素就是不良的飲食習慣和作息。如果常熬夜、工作過量、壓力大、睡眠不足,甚至3餐不正常、營養不均衡、常吃冰冷食物,都會讓體內的能量過度耗損,使臟腑功能逐漸衰退。先天因素是媽媽懷孕時身體不好,以致於肚子裡的baby不能得到充足的養分,生下來後就容易帶有氣虛體質;或是有些人則是從小身體不好,或反覆感冒生病,長期下來元氣損傷成為氣虛體質。一旦有其中1種氣虛類型,就會接連引發其他氣虛類型。所以維護並滋養元氣,可說是健康的重要基礎。

氣不足則無力代謝毒素,氣虛體現的反應遍及全身,首當其衝會影響身體機能,讓循環系統、消化系統減弱,身體快速累積毒素,出現虛弱症狀像是腎虛,導致腰痠腿疼、脾胃陽氣不足產生精神委靡、水液代謝失調肌膚表層的防禦能力下降,使皮膚經常虛汗;氣無法順利暢通四肢肌肉,導致全身怠倦無力...等。氣虛體質如果不調養,極有可能演變成更嚴重的虛寒體質,造成身體又虛又寒。長期下來就會變成成抵抗力減弱,體內許多病變就會發生,甚至容易形成惡性腫瘤。
 

 
若是氣虛要補氣最好的方式當然是運動、早睡早起及規律的作息,促進有氧代謝、增強免疫力。還有用吃的也很不錯喔!最基本的就是用白米
+長糯米+生薑煮出來的白粥或是核桃粥(核桃肉、粳米加適量白糖煮成的甜粥)、銀耳大米粥(銀耳發泡後加大米同煮然後加蜂蜜攪勻即可)都很適合;聽了中醫舅的話很乖的我每天不是早餐就是宵夜都是以『台灣人參雞精』加入白米粥(要加點長糯米喔煮出來很像廣東粥的口感,重點其實是對補氣好),身體氣滯的狀況好在這時候也同時可以養肺;一舉數得呢!

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