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薇薇安の食養主義
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我跟我的身體對話,
只因為可以讓我們都美美的,每天喝好湯就是我們的食養主義 ~ 生活中的甜滋味!
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台灣雞精 ~ 薇薇安的養生舖子 / 手腳冰冷,泡足浴喝雞湯

這幾天真的冷到會讓人發狂了,尤其
帶著冰冷手足進入被窩更是痛苦萬分,當然可以鋪個電毯就暖呼呼的,但這是治標不治本的作法;最重要的還是調整體質 ~ 做個不怕冷的美人才是上策喔!我的作法是在入睡前準備大小適中泡腳盆,搭配養護足部的產品,享受15~20分鐘 DIY 足浴,讓不安的情緒漸漸溫暖、舒緩起來。有時候不需要等到睡前才泡腳看電視的時候也是能享受足浴的舒緩,冬天是足浴最好的季節,透過熱循環與活絡原理,搭配足浴後按摩,非但能使身體暖和起來,更能藉此放鬆一天的疲憊,改善睡眠狀況。

建議,泡腳時需保持水溫在40 ~ 42度左右,以覆蓋至腳踝為基本,也可搭配具護理效果的浴鹽或精油像是具舒緩效果的薰衣草精油、緩解酸痛的檸檬草、羅勒,消除水腫的迷迭香精油,以及對抗異味與抗菌效果的茶樹、甜橙精油。
氣血循環不佳的人,冬天足浴可以很快改善血液循環,使體溫上升。以中醫調理的概念泡完足浴血液循環正好的時候最好再喝杯雞湯,補氣又補身效果是最好的。怕麻煩的就沖杯台灣雞精就可以邊泡腳邊喝雞湯,氣血循環良好,身體就健康,而平時養成均衡的飲食、定時的運動習慣,可以協助身體維持良好的氣血,恢復氣血的通暢,保持身心的健康。
 
另外若是姐姐妹妹們喝四物雞湯的時候還可以根據自己的體質加料,就可以加強四物功效、口味也可以變化,像寒性體質、熱性體質又應該如何添加藥材,才能有效調理身體,不會造成反效果呢?以下是請教中醫舅舅的建議:

四物湯內的當歸和川弓都可以活絡血氣,熟地可以滋養補血,25歲以下女生子宮收縮較有力,用四物湯來補血補氣就很足夠。月經結束後7天內,可以連續飲用。

寒性體質四物湯
加料:茯苓、白扁豆、紅棗
紅棗與茯苓都具有補氣的效果,紅棗性溫,適合寒性體質的人。
作法:將茯苓、白扁豆、紅棗先煮開在倒入一包台灣四物雞精就可以喝了

熱性體質四物湯
加料:麥門石、生地、天冬
天冬味甘苦、性寒,具有滋陰清熱的效果。生地性涼,退火兼補血,適合熱性體質。作法:將麥門石、生地、天冬先煮開在倒入一包台灣四物雞精就可以喝了
 
泡完腳擦上我最愛的mki.Beauty 讓我的足部水嫩水嫩
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