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薇薇安の食養主義
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我跟我的身體對話,
只因為可以讓我們都美美的,每天喝好湯就是我們的食養主義 ~ 生活中的甜滋味!
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台灣雞精 ~ 關東煮宵夜場

天氣轉涼,食慾也跟著大增,尤其到了深夜,總忍不住嘴饞吃宵夜。宵夜偶爾吃還好,若是養成長期吃宵夜的習慣,可能會打亂生活作息,甚至擾亂自律神經!最近經過營養師朋友的計算下發現便利商店店裡的關東煮,不但可以憑自己的口味挑選,東夾西夾,200卡之內就能搞定,對身體的負擔也更小。關東煮可不要喝配湯ㄛ,我都是關東煮搭配我最愛喝的
台灣四物雞精;搭配起來既養生又好吃呢!

關東煮熱量參考:海帶捲 1個5卡/ 杏鮑菇 1個8卡/ 蒟蒻捲 1個9卡/ 埔里筊白筍 1個9卡/
香菇 1個10卡/ 白玉蘿蔔 1個11卡/ 玉米 1個75卡/ 高麗菜捲 1個75卡

建議:盡量避開加工物,多挑選蔬菜、菇類,頂多再加1份冬粉,就能輕鬆吃出飽足感。


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